2016年03月09日

星がいない・・・そうだ!キャンペーンをしよう☆彡


皆様こんにちは!のっけからなんのこっちゃ〜ですよね?


いつも、ステラ治療院をご利用いただきありがとうございますm(__)m


今回は何かと申しますと・・・

私、星は3月10日〜20日までお休みをいただきます。体調不良ではありませんよ!

元気モリモリで家族サービスです( ◠‿◠ )


今まであまりサービスしてなかったからな〜。今回はドーンとね! 


10日間のお休みは社会人になって初めてなので、めっちゃ楽しみなんです

皆様には不在中ご迷惑をおかけします_(._.)_


な・の・で!

3月10日(木曜日)〜3月19日(土曜日)まで『星がいないキャンペーン☆』をやります!


このキャンペーン、どんな内容かといいますと・・・


※私が担当させていただいている患者様は2000円引きで松本が治療にあたらせていただきます!


※松本が担当させていただいている患者様は1000円引きでやらせていただきます!


※初診の方は1000円引きでやらせていただきます!


(今回のキャンペーンは『30分のマッサージ』『お試しマッサージ』を除くすべてのコースが対象になっております。このようなキャンペーンはなかなかないことなので、是非ともこの機会にお顔の治療やヘッドマッサージ、ストレッチなどもお試しくださいね!勿論、身体の治療や疲れをとるマッサージも是非!!)




☆また、期間中お電話がつながりにくくなってしまうことや、留守番電話になっていることがありますが、メッセージを残していただければ必ずこちらから折り返しご連絡いたしますのでよろしくお願いいたします。


なお、私が院内でペラペラと宣伝をしたためにすでにこの期間のご予約を多く頂いております

(すみません!)けどまだ大丈夫です。が、特に週末ご希望の方はお早めにご連絡頂きますようお願い致します。告知が遅くなりまして申し訳ありません。


私は21日()からまた治療に入らせていただきます。祝日ですがやりますよ〜(^^)/


では、『星の居ぬ間に割引だー!』この機会に是非ご利用くださいませ☆


私事でご迷惑をおかけいたしますが、これからも大岡山ステラ治療院を何卒よろしくお願いいたします。


大岡山ステラ治療院 星

大岡山ステラ治療院HPはこちら


☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

スッキリしたい大岡山・自由が丘・奥沢・洗足・武蔵小山近辺の皆様。

東急大井町線、東急目黒線ご利用の皆様へご案内。

大岡山にある、鍼灸マッサージ治療院です。
”しっかり治療、気軽にリラックス”をコンセプトにしています。

《一般治療》
•はり•きゅう•マッサージ•脊椎骨盤調整
•ストレッチ

《美容部門》
•フェイスマッサージ•美顔鍼

《心のケア部門》
•潜在数秘術セッション

【アクセス】
自由が丘駅から東急大井町線で3
(大井町行)
目黒駅から東急目黒線急行で6
(日吉行)
大井町駅から東急大井町線急行で6
(自由が丘方面行)

大岡山駅から徒歩2

【営業日&受付け時間】

平日am10:30pm8:30

土曜日am10:00pm7:30

木曜日・日曜日・祝日も営業している日が多々ございますのでお気軽にご連絡ください。


tel:03-3727-5630

☆ランキングに参加しています☆


ラベル:大岡山
posted by tendon at 11:49| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2016年03月07日

マラソンなどの運動を始められる方へ〜ストレッチのススメ


先日東京マラソンがおこなわれたようにこれから暖かくになるにつれ運動を始めやすい気候になってきました。

これからの季節はマラソン大会も増える時期です! 


そういえば、患者様からお聞きしたのですが、東京マラソンはゼッケン番号を知っていると今どのあたりにその方がいるのかをインターネットで確認できるサービスがあるようで、応援で会場に行けなくてもネットで状況を把握し応援することができるようです!

時代はついにここまできたのか!と思わず感心してしまいました。



話がそれてしまいましたが、この時期ぐらいから運動を始められる方や寒くて冬の時期は運動をお休みしていて再開される方などが多いのではないでしょうか。


ここで注意していただきたいことがございます。


『運動開始の時期の運動はほどほどに!』


特に昔運動をされていて数年ぶりに再開される方や少し運動をお休みしていて再開される方に注意が必要です。


なぜかというと、運動をやったことがあるとその頃のイメージが残っていることが多く、そのイメージで運動してしまうからです。


この状態はケガをしてしまう場合がとても多く、数回の運動で辞めてしまったり、続けることが出来なくなりやすいです。


この状態になっている例が、運動会などでお父さんの徒競走で必ず転んでしまう方がいらっしゃいますよね。



その方々は昔運動をやっていた方がほとんどで久しぶりにお子さんにいいところを見せようと張り切りすぎてしまい頭のイメージでは身体を動かして前に進もうと走っているのですが、

身体がついていかずに足が絡んでしまい転んでしまったり、前傾姿勢になりすぎてしまって転んでしまうのです。


これは脳が今現在の身体の状態を把握できていないのと、筋肉が動かし方を忘れてしまっているため、脳がどの程度の指令を出せばいいのかわからなくなっているのと筋肉もどのように動かせばいいのかがわからないのが重なって転んでしまうのです。



ここまでいかなくとも久しぶりの運動ではやりすぎてしまう傾向やなんでもない運動量でも身体にかかる負担は大きく疲れてしまい運動が長続きしなくなってきやすいです。


なので、運動を始める時こそストレッチも一緒に始めて頂きたいのです!



マラソンを始められる方などは全身のストレッチをするのはもちろんのことですが、やはり良く動かす『お尻〜下半身』のストレッチは欠かせません。


ストレッチを事前におこなっていくことで循環がよくなり、柔軟性のある筋肉へとなり、運動を始められてもケガのしにくい身体になり、疲労を蓄積させにくい筋肉へと変わります。


せっかく始めようと思った運動も最初でつまずいてしまうのはもったいないです!


どんなストレッチをしたらよいかは一度ストレッチの施術を受けて頂き身体の状態を確認したうえで丁寧にご指導させていただきます。そのほうが、効率がよいからです。


今だからこそ運動とストレッチを始めてみませんか?



☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆


スッキリしたい大岡山・自由が丘・奥沢・洗足・武蔵小山近辺の皆様。


東急大井町線、東急目黒線ご利用の皆様へご案内。

大岡山にある、鍼灸マッサージ治療院です。
”しっかり治療、気軽にリラックス”をコンセプトにしています。

《一般治療》
•はり•きゅう•マッサージ•脊椎骨盤調整
•ストレッチ

《美容部門》
•フェイスマッサージ•美顔鍼

《心のケア部門》
•潜在数秘術セッション

【アクセス】
自由が丘駅から東急大井町線で3
(大井町行)
目黒駅から東急目黒線急行で6
(日吉行)
大井町駅から東急大井町線急行で6
(自由が丘方面行)

大岡山駅から徒歩2

【営業日&受付け時間】

平日am10:30pm8:30

土曜日am10:00pm7:30

木曜日・日曜日・祝日も営業している日が多々ございますのでお気軽にご連絡ください。


tel:03-3727-5630


☆ランキングに参加しています☆


posted by tendon at 18:25| ストレッチ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2016年03月01日

女子のお祭り『ひな祭り』


3月3日はひな祭りですね。ひな祭りは五節句の一つ『桃の節句』であり昔からある風習です。


ひな祭りの食べ物といえば何を思い浮かべますか?

『ひなあられ』『ちらし寿司』『菱餅』『ハマグリのお吸い物』『白酒』

これらには縁起のいい由来があるのです。


ひなあられ

色が付けられているのは『四季』を表しているものや、自然のエネルギーを表しているなどがあり色が何種類入っているかにより意味合いが変わるそうです。

どちらも意味合いが違うのですが、お米が原料なので健康にいいということで女子が一年を通して健康に幸せに過ごせるようにと願いが込められています


ちらし寿司

実はこれにはひな祭りにおける由来がないと言われています。

しかしちらし寿司には何種類もの食材が入っていてそれらの食材の意味を関連させているようです。

例、エビ:『長寿』『魔除け』『出世祈願』

  ハス:『見通しがきく』

  豆 :『健康でまめに働く』



菱餅

これは『色』に縁起のいい由来があり『魔除け』、白⇒『子孫繁栄』桃色『魔除け』

などの意味合いがあるようで、この菱形にも由来が所説あるようです。


ハマグリのお吸い物

貝殻はぴったりと合わさっていることから『一生一人の人と添い遂げる』という願いが込められている縁起ものです。


白酒

昔は桃の花を入れたものを飲まれていてようで長寿の願いや邪気を払うようにと飲まれていたようです。


五節句では前回の『人日』に『七草粥』にあったようにその時期にあったものを食べて体力を補い縁起を担ぐということをされていたのですね。



ちなみに!

ひな人形は節句が終わったらすぐに片づけるようにしてくださいね。

節句が終わっても片づけずにいると『片づけのできない女性はいいお嫁さんになれない』と言われて『お嫁に行くのが遅くなる』と言われていますよね。 



もうひな人形は出さない方々も3月3日は家族で、成人の方は『白酒』を、未成年の方は『甘酒』を飲んでみるのはいかかですか?

ちょっとしたひな祭り気分を味わってみてください♪


小さいお子様がいらっしゃる方はお嬢様と一緒にひな祭りを楽しんでください!


松本でした。



☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

スッキリしたい大岡山・自由が丘・奥沢・洗足・武蔵小山近辺の皆様。

東急大井町線、東急目黒線ご利用の皆様へご案内。

大岡山にある、鍼灸マッサージ治療院です。
”しっかり治療、気軽にリラックス”をコンセプトにしています。

《一般治療》
•はり•きゅう•マッサージ•脊椎骨盤調整
•ストレッチ

《美容部門》
•フェイスマッサージ•美顔鍼

《心のケア部門》
•潜在数秘術セッション

【アクセス】
自由が丘駅から東急大井町線で3
(大井町行)
目黒駅から東急目黒線急行で6
(日吉行)
大井町駅から東急大井町線急行で6
(自由が丘方面行)

大岡山駅から徒歩2

【営業日&受付け時間】

平日am10:30pm8:30

土曜日am10:00pm7:30

木曜日・日曜日・祝日も営業している日が多々ございますのでお気軽にご連絡ください。


tel:03-3727-5630

☆ランキングに参加しています☆


posted by tendon at 18:07| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2016年02月29日

ストレッチキャンペーン企画♪



寒くてもハツラツ⤴⤴

2/1(月曜日)〜2/29(月曜日) までの期間ストレッチ全コース
はじめての方2回まで

【1000円引き】

で施術が受けられます!!

ストレッチコース
30分・・・3,600円(税込み)→2,600円 (税込み)
40分・・・4,600円(税込み)→3,600円 (税込み)

おすすめ☆
総合治療+ストレッチ(80分)・・・7,500円(税込み)→6,500円 (税込み)(別途初診料1,000円)


むくみ冷え性改善ストレッチ!!下半身のむくみや冷え性が気になっている方や美脚を目指している方。

肩甲骨ストレッチ!!肩甲骨から肩こりを解消したい方。

コンディショニングストレッチ!!疲労回復、ケガの予防、身体のケアをしたい方。

ストレッチはちょっと気になるけど…と気になっている方。

ストレッチをもっと身近に感じて頂きたい思いでおこなうキャンペーンです。
この期間だけしか受けられない特別企画!!
より血流を良くして代謝UP!
是非この機会をご利用ください☆

ご予約はお早めに!(担当:松本)

(※注)
・期間中の『土曜日』はキャンペーンのご予約を承ることができません。(木曜日・日曜日・祝日のご予約はお受けすることができますのでお気軽にご連絡ください!!)
・ストレッチは院長の施術のご予約は承ることはできません。

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

スッキリ⭐したい大岡山・自由が丘・奥沢・洗足・武蔵小山近辺の皆様。


東急大井町線、東急目黒線ご利用の皆様へご案内。

大岡山にある、鍼灸マッサージ治療院です。
”しっかり治療、気軽にリラックス”をコンセプトにしています。

《一般治療》
•はり•きゅう•マッサージ•脊椎骨盤調整
•ストレッチ

《美容部門》
•フェイスマッサージ•美顔鍼

《心のケア部門》
•潜在数秘術セッション

【アクセス】
自由が丘駅から東急大井町線で3分
(大井町行)
目黒駅から東急目黒線急行で6分
(日吉行)
大井町駅から東急大井町線急行で6分
(自由が丘方面行)

大岡山駅から徒歩2分

【営業日&受付け時間】
平日am10:30〜pm8:30
土曜日am10:00〜pm7:30
木曜日・日曜日・祝日も営業している日が多々ございますのでお気軽にご連絡ください。

tel:03-3727-5630



posted by tendon at 11:38| ストレッチ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2016年02月26日

ストレッチキャンペーンをして感じたこと。


皆さま、ストレッチキャンペーンをご利用いただき誠にありがとうございます。


私自身この期間に多くの方をストレッチさせていただくことができ、その中で患者様の最近の身体の変化を感じたことは、


『大腿四頭筋』が硬くなっているということです。


どこかというと太腿の前面が硬くなっているということ。


なぜここの筋肉が硬くなってしまうかというと一番は『姿勢の乱れ』があげられますが、もう一つ大切なことは『胃腸の弱り』も考えられます。


ここの筋肉には『胃』の経絡『脾』の経絡が通っており、『消化』にかかわってくる経絡です。


なので『大腿四頭筋』が硬くなってしまうと『姿勢の乱れ』『胃腸の弱り』を発症してきてしまいます。


なので、ここをストレッチしていくとお腹のハリが和らぐ方やスッと背が伸びたように感じる方が多々いらっしゃいました。


ストレッチは姿勢の乱れを感じている方だけでなく、疲れの取れない方や、最近胃腸の調子がいまいちの方にもおすすめのコースです。


ストレッチの心地よさはマッサージとは違った『伸び気持ちいい』感覚です。


日頃の疲れや緊張をストレッチでやわらげていきませんか?


2月はストレッチキャンペーン中です♪

はじめての方は各ストレッチコースを通常価格から1000円引きで治療がうけられます!

今までストレッチを受けたことがない方も、ストレッチはなんとなく怖いと思ってしまっている方も安心して受けて頂けるストレッチです。


伸びて気持ちがいい『伸び気持ちいい』ストレッチをこの機会にぜひお試しください!


松本でした。

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

スッキリしたい大岡山・自由が丘・奥沢・洗足・武蔵小山近辺の皆様。


東急大井町線、東急目黒線ご利用の皆様へご案内。

大岡山にある、鍼灸マッサージ治療院です。
”しっかり治療、気軽にリラックス”をコンセプトにしています。

《一般治療》
•はり•きゅう•マッサージ•脊椎骨盤調整
•ストレッチ

《美容部門》
•フェイスマッサージ•美顔鍼

《心のケア部門》
•潜在数秘術セッション

【アクセス】
自由が丘駅から東急大井町線で3
(大井町行)
目黒駅から東急目黒線急行で6
(日吉行)
大井町駅から東急大井町線急行で6
(自由が丘方面行)

大岡山駅から徒歩2

【営業日&受付け時間】

平日am10:30pm8:30

土曜日am10:00pm7:30

木曜日・日曜日・祝日も営業している日が多々ございますのでお気軽にご連絡ください。


tel:03-3727-5630

☆ランキングに参加しています☆










posted by tendon at 15:57| ストレッチ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2016年02月20日

キーボードを打つその腕が肩こりを招く〜ストレッチのススメ



パソコン作業をされている方はマウスやキーボード使っている方が多いと思いますが実は、その腕の置き方や使い方によって肩こりの原因に大きくかかわってきます。


お仕事やプライベートで『手首』はどのようにおいてパソコン作業をされていますか?


多くの方は手首を『背屈』した状態で作業されているのではないでしょうか。

(*背屈とは 手の甲側に手首を曲げることを『背屈』といいます。ちなみに、手のひら側に手首を曲げることを『掌屈』、小指側に曲げることを『尺屈』、親指側に曲げることを『橈屈』といいます。)



この『背屈』が腕にとって、とてもつらい動作なのです。

なぜかというと、皆さん重い荷物(買い物袋など)を持つときはどのように手首を使っていますか?

恐らく手を曲げるように力をいれて持っていくと思います。(掌屈の動作)

これは人間の構造と『重力』の中で生活していく上での筋肉の発達の仕方が関わってきますが要するに力を入れやすく疲れにくいのは『掌屈』なのです。


ということはパソコン作業中は力が入りにくい状態のまま作業をしているので、無理な力が入ってしまいそれが腕全体へ波及し肩や首にまで緊張が伝わるのです。


その他にも経絡的なつながりがあり、指先から腕を通り、肩を経て目の横につながる『三焦経』が関わってきます。

なので、パソコン作業はからの疲労からの負担で肩が凝ってくるのです。


筋肉と経絡の両側面から影響してきてしまうと身体の緊張はより高まってしまいます。


そこで!

皆さんに『三焦経』のストレッチをご紹介します。


まずは片方の腕を前ならえのように腕を前に出します。

次に手のひらを下に向けます。

そして、反対の手で手の甲側から床の方へ圧を加えていきます。


すると前腕の『背屈』する筋肉がストレッチされます。

しかし、注意点が、この『背屈』の筋肉は繊維が細く繊細な筋肉なので、やりすぎてしまったり、急に力強く伸ばしてしまうと筋肉を傷つけてしまう恐れがあります。

なので、力加減はジワーッと『気持ちがいいな〜』と思う程度でおこなってください。



お仕事中や肩が疲れたときなどにおこなってみてください!

このストレッチで直接肩が楽になってくるというよりは、腕からくる肩こりの原因を軽減するイメージでおこなうといいかもしれないですね☆


2月はストレッチキャンペーン中です♪

はじめての方は各ストレッチコースを通常価格から1000円引きで治療がうけられます!

今までストレッチを受けたことがない方も、ストレッチはなんとなく怖いと思ってしまっている方も安心して受けて頂けるストレッチです。


伸びて気持ちがいい『伸び気持ちいい』ストレッチをこの機会にぜひお試しください!



筋肉を気持ちよく伸ばしましょう!松本でした。



☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

スッキリしたい大岡山・自由が丘・奥沢・洗足・武蔵小山近辺の皆様。


東急大井町線、東急目黒線ご利用の皆様へご案内。

大岡山にある、鍼灸マッサージ治療院です。
”しっかり治療、気軽にリラックス”をコンセプトにしています。

《一般治療》
•はり•きゅう•マッサージ•脊椎骨盤調整
•ストレッチ

《美容部門》
•フェイスマッサージ•美顔鍼

《心のケア部門》
•潜在数秘術セッション

【アクセス】
自由が丘駅から東急大井町線で3
(大井町行)
目黒駅から東急目黒線急行で6
(日吉行)
大井町駅から東急大井町線急行で6
(自由が丘方面行)

大岡山駅から徒歩2

【営業日&受付け時間】

平日am10:30pm8:30

土曜日am10:00pm7:30

木曜日・日曜日・祝日も営業している日が多々ございますのでお気軽にご連絡ください。


tel:03-3727-5630

☆ランキングに参加しています☆







posted by tendon at 19:54| ストレッチ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2016年02月16日

寒暖差アレルギー〜お灸のススメ



皆さん寒いところから暖かいところに行くと鼻水やくしゃみが出たり、前日暖かかったが今日は寒くなり鼻水やくしゃみが出てしまう。

などの症状が出たことや悩まされたことはありますか?



このような症状のことを『寒暖差アレルギー』と呼びます。



とくに最近では、朝晩は冷えるが日中が暖かかったり、外は寒いがお店の中やご自宅が暖かかったり、前日は小春日和のようだったが今日は寒くなっているなどのことがよくあるため温暖差が生じ寒暖差アレルギーの症状が発症しやすい状況にあります。



ましてや最近は『花粉』も飛び始めてきたので鼻水でお悩みの方が多くいらっしゃるのではないでしょうか。



寒暖差アレルギーなのですが、アレルギーと言われていますが実はアレルゲン(アレルギーを引き起こす物)がないアレルギーで、外気の温度差に血管の自律神経がついていけずに引き起こす『血管運動性鼻炎』と呼ばれるものです。



この症状を判断するには

目に炎症症状があるか

鼻水は透明かどうか


などの『炎症症状』があるかないかがポイントになってきます。


まずは目に炎症症状があるかどうかは目が『充血』しているかどうかを見ていきます。

さらに充血していてかゆみがある場合には炎症症状があるため、違うアレルギーを疑う必要があります。


鼻水の色も同様で透明でなければほかのアレルギーを疑う必要があります。



この寒暖差アレルギーを改善していくポイントは


自律神経を整える

身体の代謝を上げる

ということ。



・自律神経を整える

これには生活リズムを改善したり、食生活を見直していく必要があります。

特に睡眠の時間帯や質が乱れてしまうと自律神経が休まる時がなく、交感神経と副交感神経のバランスが崩れてしまいます。

また、食生活の見直しはジャンクフードはもちろんのこと、野菜が不足していたり、炭水化物を抜いていたりしていると身体に栄養が補給できないので疲れがたまりやすくなってきます。



・代謝を上げる

代謝を上げることによって外気温の変化に対応できる身体にしていきことが出来ます。

軽度な運動やちょっとしたトレーニングは『筋肉』をつけることができます。筋肉をつけることによって体の中に『熱』を貯えることが出来るため外気温に負けない身体にすることが出来ます。

寒暖差アレルギーが女性に多いのはこれが原因であることが多いです。



これまでの原因は『自律神経の乱れ』『代謝の低下』『熱不足』がありました。

これらは東洋医学でいう『虚証』になります。


虚証とは身体に本来あるべきものがなかったり、内臓機能や身体機能が低下していることを示します。(簡単に言うと『抵抗力』が落ちていたり、『体力』の低下です。)


なので、それらを『補っていく』必要があります。


その方法で有効なのが『お灸』です。



お灸をすることによりその経穴(ツボ)から温熱刺激により内臓を活性化させ、お腹から代謝をあげることが出来ます。また、鍼灸の治療は自律神経を整えることが出来るので交感神経と副交感神経のオン・オフがスムーズにおこなえる手助けをしてくれます。



寒暖差アレルギーにはお灸はとても有効です。特にこの時期は寒暖差アレルギーだけでなく寒さによる肩こりや温暖差による体調不良、風邪やインフルエンザなどの感染症が流行しているので、抵抗力を上げてくれるお灸はピッタリな治療です。



冬の寒さも後半戦になりました!

お灸をして元気に乗り切りましょう☆


松本でした。



2月はストレッチキャンペーン中です♪

はじめての方は各ストレッチコースを通常価格から1000円引きで治療がうけられます!

今までストレッチを受けたことがない方も、ストレッチはなんとなく怖いと思ってしまっている方も安心して受けて頂けるストレッチです。


伸びて気持ちがいい『伸び気持ちいい』ストレッチをこの機会にぜひお試しください!



☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

スッキリしたい大岡山・自由が丘・奥沢・洗足・武蔵小山近辺の皆様。


東急大井町線、東急目黒線ご利用の皆様へご案内。

大岡山にある、鍼灸マッサージ治療院です。
”しっかり治療、気軽にリラックス”をコンセプトにしています。

《一般治療》
•はり•きゅう•マッサージ•脊椎骨盤調整
•ストレッチ

《美容部門》
•フェイスマッサージ•美顔鍼

《心のケア部門》
•潜在数秘術セッション

【アクセス】
自由が丘駅から東急大井町線で3
(大井町行)
目黒駅から東急目黒線急行で6
(日吉行)
大井町駅から東急大井町線急行で6
(自由が丘方面行)

大岡山駅から徒歩2

【営業日&受付け時間】

平日am10:30pm8:30

土曜日am10:00pm7:30

木曜日・日曜日・祝日も営業している日が多々ございますのでお気軽にご連絡ください。


tel:03-3727-5630

☆ランキングに参加しています☆




posted by tendon at 18:15| 治療 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2016年02月13日

『伸び』を起床時や仕事の合間にするワケは〜ストレッチのススメ


お仕事をしているときや朝起きたとき自然と『伸び』をしたくなりませんか?


誰かに教わったわけではないのに無意識的に身体を伸ばしているのではないでしょうか。



あれにはちゃんと理由があって伸びをしているのです。


お仕事中はその内容によっても変わりますが、同じ姿勢を長時間続けてしまうことにより決まった筋肉しか使わずに多くの筋肉を動かさないでいます。


すると使っていない筋肉たちは、まず意識にならない程度の信号を脳へ送ります。

(この時の信号は姿勢不良になっていることや身体のバランスが崩れ始めているなどといった信号を送っています。)


この信号に気が付かずにその姿勢でお仕事をされていたり、無理な姿勢を続けていくと血流が悪くなり筋肉が悲鳴をあげて、いわゆる『コリ』を感じはじめてきます。


この無意識の信号が送られてきたときや筋肉が悲鳴をあげたときに『伸び』をするようになります。



また朝起きたときに伸びをするのも同様で、寝ているときは『寝返り』をしていますが、やはり寝ていますので動かないことの方が多く、次第に身体も凝ってきます。



では、なぜ伸びをするのかというと、縮こまって血流が悪くなってしまった筋肉を少しでも動かして血液循環を改善させるのが目的です


特に寝起きは全身の血液循環があまり良くないので伸びをして筋肉を動かすことによってスムーズに身体全身を目覚めさせようとしているのです。


そして、なぜ腕を上に伸ばすのかというと肩甲骨がポイントになってくるのではないかと考えられます。


肩甲骨には『頚』『腰』『腕』からの筋肉がついていて背中の多くの筋肉が肩甲骨についています。


そこを効率よくかつ自然な動作で伸ばすのはやはりあのポーズになってくるのです。


あのポーズはやるだけでなんだか気持ちのいい感じがしませんか?

疲労物質が流れて新しい血液が筋肉に入ると身体もココロもすっきりとしてきます。



ステラ治療院でおこなうストレッチはこの『伸びをする感覚』のストレッチをおこないます。


その都度、どこの筋肉が疲れているのかを見極めて効率よく身体を伸ばして疲労を取り除いていきます。


ストレッチを受けているときは気持ちよく、終わった後は身体がスッキリと☆


疲れた全身をあの『伸び気持ちいい』ストレッチで伸ばしていきませんか?


2月はストレッチキャンペーン中です♪

はじめての方は各ストレッチコースを通常価格から1000円引きで治療がうけられます!

今までストレッチを受けたことがない方も、ストレッチはなんとなく怖いと思ってしまっている方も安心して受けて頂けるストレッチです。


伸びて気持ちがいい『伸び気持ちいい』ストレッチをこの機会にぜひお試しください!



松本でした。


大岡山ステラ治療院HPはこちら


☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

スッキリしたい大岡山・自由が丘・奥沢・洗足・武蔵小山近辺の皆様。


東急大井町線、東急目黒線ご利用の皆様へご案内。

大岡山にある、鍼灸マッサージ治療院です。
”しっかり治療、気軽にリラックス”をコンセプトにしています。

《一般治療》
•はり•きゅう•マッサージ•脊椎骨盤調整
•ストレッチ

《美容部門》
•フェイスマッサージ•美顔鍼

《心のケア部門》
•潜在数秘術セッション

【アクセス】
自由が丘駅から東急大井町線で3
(大井町行)
目黒駅から東急目黒線急行で6
(日吉行)
大井町駅から東急大井町線急行で6
(自由が丘方面行)

大岡山駅から徒歩2

【営業日&受付け時間】

平日am10:30pm8:30

土曜日am10:00pm7:30

木曜日・日曜日・祝日も営業している日が多々ございますのでお気軽にご連絡ください。


tel:03-3727-5630

☆ランキングに参加しています☆





posted by tendon at 18:22| ストレッチ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2016年02月10日

腰痛(冬の腰痛の傾向)〜ストレッチのススメ


ストレッチの施術をさせていただく中でこの時期に多くなってきた患者様の傾向がありました。

それは

『大腿二頭筋の短縮』です。



・・・なんじゃそりゃ。


では、簡単な説明を。

大腿二頭筋とは大腿部の後面にあり骨盤から腓骨についている筋肉です。

主に股関節の伸展(足を伸ばす)膝関節の屈曲(膝を曲げる)をおこなう筋肉ですが、『外側ハムストリングス』ともいわれます。

ハムストリングスとは大腿部の後面にある筋肉で内側に『半腱様筋』『半膜様筋』があり外側に『大腿二頭筋』の筋肉で構成されていてこれらをまとめてハムストリングスと呼びます。



この筋肉の短縮・硬化してしまう原因はやはり『姿勢の乱れ』が一番に考えられます。



寒くなると肩をすぼめて猫背になってしまうのは仕方がないことではありますが、それによる『骨盤の後傾』がこの筋肉の短縮につながる原因に。

それに普通に立ってもいても膝が軽度屈曲していることもあります。

また、この筋肉は股関節の外旋の作用もあるため普通に立っているとつま先が外に向きやすく『ガニ股歩き』をしてしまっている方なども筋肉の短縮傾向にあります。

この方々は靴底を見てみると踵が外側だけすり減っていることが多いです。



このような状態になってしまうと今度は肩をすぼめる癖が取れたとしてもこの筋肉の短縮があるせいで骨盤の後傾はなくなりません。


すると猫背による肩こりから姿勢の乱れによる腰痛の原因につながり、次第に腰痛の原因だけが残ってしまうことに。



そうなってしまった場合にはまずは原因となっている筋肉のストレッチ!

しかし、こうなってしまった筋肉はセルフストレッチでは筋肉の硬さを取り除くことはできません。

パートナーストレッチをおこないリラックスしながら身体の緊張を取り除いて筋肉の深くまでアプローチをしていく必要があります。



そして、この状態にならないためにはやはり『予防』が大切。

肩がつらい場合にも下半身のストレッチを取り入れ、腰がつらい場合にも上半身のストレッチを取り入れる。

ストレッチをおこなう上でもバランスが大切です。



そうすることによって腰痛を未然に抑えていくことができます。



なお、大腿二頭筋のストレッチはセルフストレッチで伸ばしていくことが出来ますが、やはりリラックスした状態でストレッチされた方がベターです。

是非この寒い時期に積極的にストレッチをとりいれてみませんか?



2月はストレッチキャンペーン中です♪

はじめての方は各ストレッチコースを通常価格から1000円引きで治療がうけられます!

今までストレッチを受けたことがない方も、ストレッチはなんとなく怖いと思ってしまっている方も安心して受けて頂けるストレッチです。


伸びて気持ちがいい『伸び気持ちいい』ストレッチをこの機会にぜひお試しください!



筋肉を気持ちよく伸ばしましょう!松本でした。



☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

スッキリしたい大岡山・自由が丘・奥沢・洗足・武蔵小山近辺の皆様。

東急大井町線、東急目黒線ご利用の皆様へご案内。

大岡山にある、鍼灸マッサージ治療院です。
”しっかり治療、気軽にリラックス”をコンセプトにしています。

《一般治療》
•はり•きゅう•マッサージ•脊椎骨盤調整
•ストレッチ

《美容部門》
•フェイスマッサージ•美顔鍼

《心のケア部門》
•潜在数秘術セッション

【アクセス】
自由が丘駅から東急大井町線で3
(大井町行)
目黒駅から東急目黒線急行で6
(日吉行)
大井町駅から東急大井町線急行で6
(自由が丘方面行)

大岡山駅から徒歩2

【営業日&受付け時間】

平日am10:30pm8:30

土曜日am10:00pm7:30

木曜日・日曜日・祝日も営業している日が多々ございますのでお気軽にご連絡ください。


tel:03-3727-5630

☆ランキングに参加しています☆







posted by tendon at 18:48| ストレッチ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2016年02月05日

トイレが近い〜頻尿(泌尿器)トラブルにお灸のススメ


夜トイレに行くため何度も目を覚ましてしまう方日中もトイレのことが気になっている方、最近症状が重くなっていませんか?


この頻尿の症状は男女大きな差はなく、男性も女性も悩みの種になっている問題です。

夜に何度もトイレで起きてしまうため、まとまった睡眠をとることが出来ずに日中眠くなってしまったり、ご旅行などでも長期移動や観光先でのトイレの心配でご旅行を遠慮してしまう方などやはり日常生活にも影響をおよぼします。



この原因は男性女性特有の原因や、共通している原因があります。


男性特有の原因は『前立腺肥大症』、女性がなりやすい原因は『骨盤底筋の弛緩』です。

女性特有の原因は『出産』が大きく関係していて、産後骨盤のケアをせずにそのまま過ごしてきた方や、産後は気にならなかったが、年齢を重ねてくると筋肉の衰えにより症状が出てきてしまう方がいらっしゃいます。


そして共通(男女問わずなりやすい)の原因が『過活動膀胱』


その他『内科疾患』


皆さんそれぞれに原因があるとは思いますが、この時期によりトイレを近くしてしまう原因は『冷え』です。



特に足の冷えは経絡によって下腹部につながっているため『過活動膀胱』をお持ちの方は普段よりも症状がつらくなってきやすいものです。

それは身体が冷えることにより神経(骨盤内の神経や自律神経)が過敏になり膀胱内の尿量がわずかでも尿意を催してしまい何度もトイレにいくことになってしまいます。



これらは薬によって症状を抑えることはできますが、やはりなるべくなら薬に頼らずにいるのが理想的。



この場合東洋医学では『お灸』が有効的です。



お灸をおこなうことにより冷えからくる過敏になった神経を落ち着かえせ、必要以上に排尿しようとする行動を抑え、膀胱の正常な働きを取り戻してくれる手助けをしてくれます。


そしてステラ治療院では『骨盤矯正』をおこなっているので女性の原因の一つである『骨盤底筋の弛緩』にはとても有効的で、骨盤矯正をおこなった後に当院でご指導しているエクササイズをおこなうことでより改善を早めます。


男性の場合にも骨盤矯正やお灸はとても有効です。



ただし注意点が、このような症状の場合1回や2回の治療で改善するような症状ではなく、治療を重ねていくうえで改善へと向かっていきます。




寒い時期から治療をはじめ、春のお出かけシーズンを心置きなく楽しみませんか?


松本でした。


大岡山ステラ治療院HPはこちら


2月はストレッチキャンペーン中です♪

はじめての方は各ストレッチコースを通常価格から1000円引きで治療がうけられます!

今までストレッチを受けたことがない方も、ストレッチはなんとなく怖いと思ってしまっている方も安心して受けて頂けるストレッチです。


伸びて気持ちがいい『伸び気持ちいい』ストレッチをこの機会にぜひお試しください!


☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

スッキリしたい大岡山・自由が丘・奥沢・洗足・武蔵小山近辺の皆様。

東急大井町線、東急目黒線ご利用の皆様へご案内。


大岡山にある、鍼灸マッサージ治療院です。
”しっかり治療、気軽にリラックス”をコンセプトにしています。

《一般治療》
•はり•きゅう•マッサージ•脊椎骨盤調整
•ストレッチ

《美容部門》
•フェイスマッサージ•美顔鍼

《心のケア部門》
•潜在数秘術セッション

【アクセス】
自由が丘駅から東急大井町線で3
(大井町行)
目黒駅から東急目黒線急行で6
(日吉行)
大井町駅から東急大井町線急行で6
(自由が丘方面行)

大岡山駅から徒歩2


【営業日&受付け時間】

平日am10:30pm8:30

土曜日am10:00pm7:30

木曜日・日曜日・祝日も営業している日が多々ございますのでお気軽にご連絡ください。



TEL:03-3727-5630


☆ランキングに参加しています☆













posted by tendon at 20:02| 治療 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする